膣圧を良くするトレーニング
良い名器をつくるトレーニング
締まりのいい膣はトレーニング次第でいくらでもつくることができます。ディルドという専用の器具も売られているけれど、もっと簡単に締まる膣を作ることもできます。
|
|
|
|
お腹とお尻に力をいれて、背骨をまっすぐ立たせます。意外と正しい姿勢が出来てない人、多いんです。まずは姿勢から見直してみましょう。
座るときも、きちんと座る。お尻がだら～んと広がらないように、きゅっとすぼめたスタイルで座る。そして、腹筋に力をいれて、猫背にならないように気をつけて。これだけで、筋肉の弱い子はずいぶん違うはずです。
実際のトレーニング方法。
寝そべって、脚をまっすぐにして、床から15cm上げて、そのまま15～30秒ストップ。これを５セット。
これは股関節が伸びるのならばどんな形でも。自分が伸びてちょっと痛いけど気持ちいいというところを見つけて。気持ちいいところが縮んでしまった筋肉です。股関節が固いと肩も凝りやすいそう。股関節のストレッチは肩こり改善にも役立つので、こり性の人はぜひ、毎日行いましょう。
締まりを良くするポイントは肛門を締めること。
膣壁の筋肉は意識的に動かせる筋肉ですが、ペニスを締め付けるまでの太い筋肉ではありません。ポイントは、膣口。
膣口を閉める膣括約筋は、会陰部で肛門括約筋とつながっているため、肛門をすぼめると自然に膣口もしまります。ということは、肛門の締まりを良くすれば、膣の締まりも良くなるということ。
いずれのトレーニングも、ちょっとの時間で、日常生活に簡単に取り入れられるものなので、習慣づければ、きっとオトコを魅了して病まない名器ができあがることでしょう！
|
膣内センサーのこうしたメカニズムを知っておくと、男としても挿入や、スラスト、そして最後にペニスを抜くときなどの参考になる。挿入の際の快感は、スピードよりも、膣口を押し広げる圧迫感と、膣奥の快感スポットに当たること、膣全体は引き抜く時に強烈な快感を感じること、それを味合わせてあげるには、引き抜く時はゆっくりと、が基本だ。
不思議なもので、女性は膣の中にペニスを挿入されても、ペニスの長さを正確に感知できないようだ。焦らすようにゆっくりと挿入して、途中でしばらく止めていると、もう全部入ったものと思うらしく、 「全部入れていい？」 と聞くと、 「えっ！ まだ全部入ってないの？」 とか聞かれることがある。こんな時は、女性の手をとって結合部分に導き、膣から半分出ているペニスの棹の部分を握らせると 「やだ、ホントだ．．．．」 などと驚いている。
ところが、ペニスを引き抜かれる時には、かなり正確にペニスの長さを感知できるようだ。なぜこんなことに気が付いたかというと、ある女性とセックスをした時、生で入れていて、そろそろ射精する段になって、スキンをつけようと一番奥深くから、生の感覚を名残惜しむかのように、ゆっくりとペニスを抜いた時だった。濡れていたので 「ヌチャ」 っと音がした。すると彼女、笑いながら
「抜くとき凄い．．．．」
男女ともに存在する骨盤底筋の筋力は加齢や妊娠・出産などによって落ちてゆき、その結果として尿もれや直腸脱、さらに女性の場合は子宮や膣が外陰部から出る性器脱の原因にもなります。
特に尿もれは、尿道がペニス内を含めて16～20cm ほどある男性に対し女性は3～4cm と大幅に短いため、成人女性の半数が経験しているという調査結果があります。また女性にとって骨盤底筋は妊娠や出産、性交時の快感などにも関わってくるため、ケーゲル体操の重要性は男性よりも高いといえます。
 | |
 |
| |
| |
 |
